マッサージで夏太り解消
夏はむくみやすい時期でもあるため、マッサージを取り入れる事も夏太り予防・解消のためには凄く効果的です。
マッサージは体が温まっている時に行ったほうがいいので、ゆっくり半身浴したあとなどに実践してみてはどうでしょうか。
マッサージの基本は、心臓から遠いところから心臓にむかって行ないます。
マッサージクリームなどを使うと更に効果を高めることが出来るので、用意しておくといいでしょう。
特に夏太りでむくみやすいのは下半身なので、日頃マッサージを行なうことが困難人も、週に何度かは足のマッサージを行なうようにしてみてはどうでしょうか。
それに、エアコンなどで体が冷えている場合、血行が悪くなっている可能性が低くないです。
血行が悪くなると太りやすい身体になるだけでなく、一生懸命ダイエットをしてもなかなか効果が出ません。
そのため、マッサージを行なう事でダイエット効果を高めることが出来ます。
マッサージの方式についてですが、夏太りの予防・解消のためにはリンパマッサージが効果的です。
リンパは、首の付け根や鎖骨、わきの下、足の付け根、膝の裏にあり、老廃物が滞りやすいとされている場所です。
この位置を重点的にマッサージすると、体内に溜まりやすい老廃物を排出するはたらきが期待出来ます。
むくみの解消にもリンパマッサージが効果的だとされていることにより、夏太りが気になる人は時間を見つけてマッサージをしてみてはどうでしょうか。
お風呂に入りながらマッサージしても大丈夫です。