踏み台昇降ダイエット

踏み台昇降ダイエットとは高さ十センチくらいの踏み台を昇り降りするだけの簡単なダイエットです。
結構人気なダイエットらしくて、専門の台も売られています。台は漫画などを積み重ねたものでも、ちゃんと固定してあれば問題ないみたいです。

慣れたら台の高さを調節したり、昇り降りのスピードを速めたり、時間を長くしたりと自分なりに工夫してやることもできます。
コツはネットなどで調べるとすぐに出てきますよ。

私もやってみたことがあるのですが、割と好きなダイエットでした。

踏み台ダイエットは筋トレとは違って有酸素運動らしいです。
ニ十分以上が理想ですが自分のペースで確実にこなしていけばちゃんと痩せられると思います。
私も効果を実感することができました。特に足に効きます。太ももがかなり引き締まりましたよ。

だけど長い時間続けているとやはり疲れてしまいます。

きつい時もありますが、やりとげた時はとても爽快です。
最近は時間がなくてさぼりがちですが、また再開してみようかなと思います。

ただマンションに住んでいる場合は下の階の人に迷惑にならないようにしたいですよね。
このダイエットがどれくらいの騒音になるのか想像でしかわかりませんが、深夜にやるのは避けたいところです。